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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	153	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	158	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	162	00:25:41	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	161	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	162	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	165	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	165	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	168	00:54:22	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	167	00:59:02	12,00 km
13	0,18 km	0:46	4:12	169	00:59:49	12,18 km

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