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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	136	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	145	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	145	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	147	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	145	00:27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	147	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	149	00:38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	144	00:43:23	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	150	00:48:45	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	155	00:54:14	10,00 km
11	0,33 km	1:52	5:37	160	00:56:06	10,33 km

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