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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	107	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	113	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	111	00:20:18	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	117	00:26:16	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	115	00:31:53	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	118	00:38:37	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	116	00:45:37	7,00 km
8	1,00 km	6:40	6:40	115	00:52:17	8,00 km
9	0,55 km	3:09	5:43	118	00:55:26	8,55 km

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