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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	123	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	133	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	134	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	131	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	139	00:35:43	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	139	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	139	00:50:48	10,00 km
11	0,08 km	0:21	4:41	143	00:51:10	10,08 km

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