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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	140	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	148	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	153	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	155	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	154	00:31:33	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	155	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	149	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	153	00:47:11	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	152	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	154	00:57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	156	01:02:48	12,00 km
13	0,62 km	3:08	5:01	152	01:05:56	12,62 km

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