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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	107	00:06:29	1,00 km
2	0,54 km	3:31	6:33	117	00:10:00	1,54 km
3	0,39 km	2:00	5:04	120	00:12:00	1,93 km
4	0,10 km	1:00	9:39	123	00:13:00	2,03 km
5	0,40 km	2:00	5:01	127	00:15:00	2,43 km
6	0,11 km	1:00	9:31	124	00:16:00	2,54 km
7	0,40 km	2:00	4:57	129	00:18:00	2,94 km
8	0,11 km	1:00	8:49	128	00:19:00	3,06 km
9	0,39 km	2:00	5:04	131	00:21:00	3,45 km
10	0,12 km	1:00	8:19	132	00:22:00	3,57 km
11	0,41 km	2:00	4:55	133	00:24:00	3,98 km
12	0,11 km	1:00	9:17	132	00:25:00	4,09 km
13	0,41 km	2:00	4:54	138	00:27:00	4,49 km
14	0,10 km	1:00	9:52	134	00:28:00	4,59 km
15	0,41 km	2:00	4:54	136	00:30:00	5,00 km
16	1,00 km	6:28	6:28	131	00:36:28	6,00 km
17	0,53 km	3:32	6:42	136	00:40:00	6,53 km
18	0,02 km	0:09	7:05	118	00:40:09	6,55 km

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