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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	114	00:06:09	1,00 km
2	0,17 km	2:03	12:11	117	00:08:12	1,17 km
3	0,22 km	1:00	4:30	105	00:09:12	1,39 km
4	0,04 km	0:30	12:50	125	00:09:42	1,43 km
5	0,21 km	1:00	4:42	119	00:10:42	1,64 km
6	0,06 km	0:30	8:14	121	00:11:12	1,70 km
7	0,22 km	1:00	4:37	114	00:12:12	1,92 km
8	0,06 km	0:30	9:02	121	00:12:42	1,97 km
9	0,22 km	1:00	4:38	116	00:13:42	2,19 km
10	0,03 km	0:30	14:36	126	00:14:12	2,22 km
11	0,05 km	1:30	30:34	92	00:15:42	2,27 km
12	0,23 km	1:00	4:21	107	00:16:42	2,50 km
13	0,05 km	0:30	10:37	120	00:17:12	2,55 km
14	0,21 km	1:00	4:40	122	00:18:12	2,76 km
15	0,05 km	0:30	10:35	131	00:18:42	2,81 km
16	0,22 km	1:00	4:38	122	00:19:42	3,03 km
17	0,05 km	0:30	10:40	136	00:20:12	3,07 km
18	0,22 km	1:00	4:32	122	00:21:12	3,29 km
19	0,04 km	0:30	13:48	135	00:21:42	3,33 km
20	0,06 km	1:30	24:59	93	00:23:12	3,39 km
21	0,23 km	1:00	4:24	93	00:24:12	3,62 km
22	0,04 km	0:30	11:32	114	00:24:42	3,66 km
23	0,23 km	1:00	4:21	109	00:25:42	3,89 km
24	0,05 km	0:30	9:54	116	00:26:12	3,94 km
25	0,25 km	1:00	4:00	113	00:27:12	4,19 km
26	0,05 km	0:30	10:55	135	00:27:42	4,24 km
27	0,23 km	1:00	4:19	120	00:28:42	4,47 km
28	0,05 km	0:30	10:17	129	00:29:12	4,52 km
29	0,13 km	1:30	11:29	97	00:30:42	4,65 km
30	0,21 km	1:00	4:40	96	00:31:42	4,86 km
31	0,05 km	0:30	9:10	110	00:32:12	4,92 km
32	0,22 km	1:00	4:35	116	00:33:12	5,14 km
33	0,05 km	0:30	10:29	123	00:33:42	5,18 km
34	0,24 km	1:00	4:10	121	00:34:42	5,42 km
35	0,04 km	0:30	13:44	123	00:35:12	5,46 km
36	0,22 km	1:00	4:27	120	00:36:12	5,68 km
37	0,04 km	0:30	14:08	126	00:36:42	5,72 km
38	1,00 km	6:09	6:09	118	00:42:51	6,72 km
39	0,08 km	0:29	5:46	124	00:43:20	6,80 km

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