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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	111	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	115	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	121	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	131	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	117	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	126	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	126	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	126	00:39:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	126	00:44:31	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	124	00:49:30	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	128	00:54:10	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	122	00:59:06	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	127	01:04:03	13,00 km
14	1,00 km	5:02	5:02	125	01:09:04	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	131	01:13:59	15,00 km
16	1,00 km	5:54	5:54	130	01:19:53	16,00 km
17	0,34 km	1:55	5:45	135	01:21:49	16,34 km

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