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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	138	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	146	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	153	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	156	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	158	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	00:36:52	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	165	00:41:55	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	156	00:46:18	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	152	00:51:17	10,00 km
11	0,50 km	2:33	5:06	153	00:53:50	10,50 km

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