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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	189	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	163	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	165	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	163	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	162	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	161	00:27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	160	00:32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	159	00:36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	00:41:31	9,00 km
10	0,99 km	4:58	5:02	163	00:46:29	9,99 km

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