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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	134	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	139	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	135	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	139	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	142	00:27:10	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	142	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	143	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	00:43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	150	00:48:34	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	150	00:53:52	10,00 km
11	0,43 km	2:19	5:23	148	00:56:11	10,43 km

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