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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	107	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	127	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	136	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	134	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	135	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	128	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	132	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	133	00:42:09	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	134	00:46:35	10,00 km
11	0,71 km	3:09	4:24	139	00:49:44	10,71 km
12	1,00 km	5:16	5:16	128	00:55:00	11,71 km
13	0,35 km	2:05	5:53	129	00:57:05	12,07 km

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