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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	156	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	7:13	7:13	160	00:19:55	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	163	00:25:54	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	162	00:32:00	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	167	00:38:04	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	160	00:44:58	7,00 km
8	0,01 km	0:02	4:08	167	00:44:59	7,01 km

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