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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:28	8:28	111	00:08:28	1,00 km
2	0,35 km	2:23	6:44	117	00:10:51	1,35 km
3	0,06 km	3:10	52:12	95	00:14:01	1,41 km
4	1,00 km	4:00	4:00	144	00:18:01	2,41 km
5	0,24 km	1:00	4:08	161	00:19:01	2,66 km
6	0,08 km	2:11	27:52	131	00:21:13	2,73 km
7	0,88 km	4:00	4:33	141	00:25:13	3,61 km
8	0,23 km	1:00	4:26	163	00:26:13	3,84 km
9	0,04 km	1:48	46:57	128	00:28:01	3,88 km
10	0,94 km	4:00	4:17	149	00:32:01	4,81 km
11	0,23 km	1:00	4:24	164	00:33:01	5,04 km
12	0,01 km	1:44	02:35:56	141	00:34:44	5,05 km
13	1,00 km	3:53	3:53	155	00:38:37	6,05 km
14	0,03 km	0:07	4:24	166	00:38:44	6,08 km
15	0,24 km	1:00	4:05	168	00:39:44	6,32 km
16	0,06 km	2:02	35:47	139	00:41:46	6,38 km
17	0,99 km	4:00	4:03	159	00:45:46	7,37 km
18	0,24 km	1:00	4:12	169	00:46:46	7,60 km
19	0,04 km	1:03	29:04	154	00:47:49	7,64 km
20	0,84 km	6:28	7:42	133	00:54:17	8,48 km

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