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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	138	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	138	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	145	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	147	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	146	00:36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	148	00:41:31	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	00:46:52	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	148	00:52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	149	00:57:20	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	152	01:02:36	12,00 km
13	0,33 km	1:42	5:08	149	01:04:18	12,33 km

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