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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	169	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	166	00:13:25	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	156	00:20:02	3,00 km
4	1,00 km	6:55	6:55	147	00:26:56	4,00 km
5	1,00 km	7:04	7:04	141	00:34:01	5,00 km
6	1,00 km	7:21	7:21	142	00:41:22	6,00 km
7	1,00 km	8:12	8:12	146	00:49:34	7,00 km
8	1,00 km	7:41	7:41	143	00:57:15	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	137	01:04:19	9,00 km
10	1,00 km	8:05	8:05	145	01:12:24	10,00 km
11	1,00 km	7:13	7:13	136	01:19:38	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	145	01:26:25	12,00 km
13	0,31 km	1:44	5:33	151	01:28:08	12,31 km

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