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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	114	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	112	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	119	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	119	00:19:52	4,00 km
5	0,66 km	3:25	5:09	119	00:23:17	4,66 km
6	1,00 km	4:47	4:47	118	00:28:04	5,66 km
7	1,00 km	4:42	4:42	128	00:32:45	6,66 km
8	1,00 km	4:24	4:24	131	00:37:09	7,66 km
9	1,00 km	4:37	4:37	134	00:41:47	8,66 km
10	1,00 km	4:53	4:53	135	00:46:40	9,66 km
11	0,70 km	3:45	5:19	132	00:50:25	10,37 km

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