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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	132	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	145	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	169	00:20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	172	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	168	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	171	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	175	00:42:46	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	178	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	178	00:53:20	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:50	182	00:53:55	10,12 km

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