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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	130	00:03:47	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	151	00:07:39	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	151	00:11:45	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	155	00:15:36	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	159	00:19:28	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	161	00:23:18	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	162	00:27:23	7,00 km
8	1,00 km	3:22	3:22	163	00:30:45	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	161	00:34:43	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	163	00:40:00	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	160	00:44:11	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	162	00:48:43	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	158	00:53:22	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	160	00:58:03	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	157	01:02:40	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	156	01:07:32	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	155	01:12:34	17,00 km
18	0,55 km	3:27	6:19	153	01:16:01	17,55 km

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