Kilterrängen
Löpning - Tempo
Flöt på bra första 10 km där jag höll ett hyfsat tempo. Hade dåligt med ork när det blev lite finare stig och backar på slutet. Kanske gick på för hårt första halvan men hade väl störst chans att ta in tid på stigarna, men gjorde det ändå bra. Inte van eller tränad för denna distansen så absolut godkänt resultat. Synd att jag inte kunde hålla ihop det mot slutet då jag låg 4:a länge men tappade till 6:a de sista kilometrarna. Gjorde ett extra försök i nedförsbackarna men det räckte inte, resulterade mest i en öm baksida. Jobbigt och bra lopp!
Z1: 0:40 - 0%
Z2: 0:11 - 0%
Z3: 1:06:09 - 91%
Z4: 5:18 - 7%
Snitt: 186 bpm - 87 % av max
Max: 197 bpm - 92 % av max
Lite öm/ont i höger utsida hålfot efteråt.
