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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	140	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	132	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	138	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	140	00:31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	141	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	144	00:41:49	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	144	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	143	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	143	00:57:35	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	143	01:03:05	12,00 km
13	0,51 km	2:46	5:24	142	01:05:51	12,51 km

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