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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	131	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	136	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	132	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	131	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	135	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	134	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	134	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	132	00:51:18	10,00 km
11	0,03 km	3:04	01:37:48	109	00:54:22	10,03 km

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