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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:41	6:41	107	00:06:41	1,00 km
2	0,51 km	3:19	6:30	121	00:10:00	1,51 km
3	1,00 km	5:31	5:31	135	00:15:31	2,51 km
4	0,46 km	2:29	5:28	142	00:18:00	2,96 km
5	0,37 km	3:00	8:09	121	00:21:00	3,33 km
6	1,00 km	5:32	5:32	132	00:26:32	4,33 km
7	0,43 km	2:28	5:42	138	00:29:00	4,77 km
8	0,37 km	3:00	8:06	125	00:32:00	5,14 km
9	1,00 km	5:33	5:33	137	00:37:33	6,14 km
10	0,44 km	2:27	5:32	148	00:40:00	6,58 km
11	0,39 km	3:00	7:42	128	00:43:00	6,97 km
12	1,00 km	5:33	5:33	140	00:48:33	7,97 km
13	0,45 km	2:27	5:29	144	00:51:00	8,42 km
14	1,00 km	6:39	6:39	130	00:57:39	9,42 km
15	0,51 km	3:21	6:32	136	01:01:00	9,93 km
16	0,07 km	0:29	7:06	135	01:01:29	10,00 km

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