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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	100	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	110	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	113	00:18:04	3,00 km
4	0,11 km	6:08	56:50	88	00:24:12	3,11 km
5	1,00 km	5:35	5:35	127	00:29:47	4,11 km
6	1,00 km	5:24	5:24	142	00:35:11	5,11 km
7	0,07 km	0:25	5:55	144	00:35:36	5,18 km

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