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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	138	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	152	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	158	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	160	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	159	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	162	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	162	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	163	00:40:00	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	167	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	169	00:50:22	10,00 km
11	0,20 km	0:56	4:32	176	00:51:17	10,20 km

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