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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	140	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:09	7:09	149	00:14:25	2,00 km
3	0,08 km	0:35	6:59	152	00:15:00	2,08 km
4	0,06 km	0:15	4:25	158	00:15:15	2,14 km
5	0,33 km	3:00	9:02	138	00:18:15	2,47 km
6	0,08 km	0:15	3:09	153	00:18:30	2,55 km
7	0,28 km	3:00	10:44	135	00:21:30	2,83 km
8	0,07 km	0:15	3:46	130	00:21:45	2,90 km
9	0,52 km	5:00	9:37	134	00:26:45	3,42 km
10	0,06 km	0:15	4:11	136	00:27:00	3,48 km
11	0,29 km	3:00	10:20	131	00:30:00	3,77 km
12	0,07 km	0:15	3:30	131	00:30:15	3,84 km
13	0,28 km	3:00	10:36	127	00:33:15	4,12 km
14	0,06 km	0:15	4:22	125	00:33:30	4,18 km
15	0,52 km	5:00	9:36	130	00:38:30	4,70 km
16	0,07 km	0:15	3:36	136	00:38:45	4,77 km
17	0,29 km	3:00	10:13	130	00:41:45	5,06 km
18	0,06 km	0:15	4:05	135	00:42:00	5,12 km
19	0,30 km	3:00	10:10	130	00:45:00	5,42 km
20	0,07 km	0:15	3:50	129	00:45:15	5,48 km
21	1,00 km	7:52	7:52	150	00:53:07	6,48 km
22	0,29 km	2:08	7:20	151	00:55:15	6,77 km
23	0,41 km	3:03	7:27	153	00:58:18	7,18 km

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