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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	141	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	128	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	128	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	127	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	129	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	132	00:38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	123	00:44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	125	00:50:08	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	127	00:55:59	10,00 km
11	0,25 km	1:26	5:47	125	00:57:24	10,25 km

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