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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	132	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	137	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	138	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	146	00:31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	147	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	148	00:42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	150	00:47:51	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	152	00:53:02	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	153	00:58:08	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	157	01:03:13	12,00 km
13	0,25 km	1:16	5:02	155	01:04:30	12,25 km

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