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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	136	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	181	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:26	180	00:20:32	4,00 km

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