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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	122	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	135	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	136	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	136	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	137	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	137	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	137	00:40:07	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	138	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	139	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	141	00:54:59	11,00 km
12	0,33 km	1:33	4:44	143	00:56:32	11,33 km

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