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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	130	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	139	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	140	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	141	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	143	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	150	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	149	00:34:18	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	145	00:39:17	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	144	00:44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	143	00:49:14	10,00 km
11	0,24 km	1:08	4:46	139	00:50:22	10,24 km

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