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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,45 km	3:00	6:39	140	00:03:00	0,45 km
2	0,03 km	0:09	5:14	158	00:03:08	0,48 km
3	1,00 km	6:32	6:32	165	00:09:40	1,48 km
4	1,00 km	7:19	7:19	165	00:16:59	2,48 km
5	0,53 km	3:54	7:23	156	00:20:53	3,01 km
6	1,00 km	7:11	7:11	163	00:28:04	4,01 km
7	1,00 km	6:55	6:55	161	00:34:59	5,01 km
8	0,22 km	1:21	6:07	165	00:36:20	5,23 km

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