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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	119	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	128	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	129	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	132	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	131	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	132	00:33:31	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	132	00:43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	142	00:53:52	11,00 km
12	0,17 km	0:55	5:17	141	00:54:47	11,17 km

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