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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	110	00:06:37	1,00 km
2	0,50 km	3:23	6:42	123	00:10:00	1,50 km
3	1,00 km	5:36	5:36	133	00:15:36	2,50 km
4	1,00 km	5:38	5:38	141	00:21:14	3,50 km
5	1,00 km	5:28	5:28	141	00:26:42	4,50 km
6	0,58 km	3:18	5:41	141	00:30:00	5,09 km
7	1,00 km	6:35	6:35	128	00:36:35	6,09 km
8	0,52 km	3:25	6:35	134	00:40:00	6,61 km
9	0,02 km	0:09	6:56	126	00:40:09	6,63 km

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