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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	127	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	154	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	160	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	165	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	166	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	146	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	145	00:36:18	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	150	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	150	00:47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	151	00:52:34	10,00 km
11	0,36 km	2:03	5:38	151	00:54:37	10,36 km

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