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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	138	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	145	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	144	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	138	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	141	00:28:42	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	140	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	138	00:40:00	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	138	00:45:34	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	139	00:51:20	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	141	00:57:02	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	144	01:03:04	11,00 km
12	0,29 km	1:36	5:29	150	01:04:40	11,29 km

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