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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	127	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	136	00:11:47	2,00 km
3	0,54 km	3:13	6:00	139	00:15:00	2,54 km
4	0,06 km	0:15	4:13	146	00:15:15	2,60 km
5	0,51 km	3:00	5:51	141	00:18:15	3,11 km
6	0,07 km	0:15	3:47	151	00:18:30	3,17 km
7	0,53 km	3:00	5:40	145	00:21:30	3,70 km
8	0,08 km	0:15	3:03	145	00:21:45	3,79 km
9	0,79 km	5:00	6:20	142	00:26:45	4,58 km
10	0,08 km	0:15	3:12	145	00:27:00	4,65 km
11	0,48 km	3:00	6:12	144	00:30:00	5,14 km
12	0,07 km	0:15	3:25	149	00:30:15	5,21 km
13	0,47 km	3:00	6:19	145	00:33:15	5,69 km
14	0,08 km	0:15	3:14	147	00:33:30	5,76 km
15	1,00 km	6:17	6:17	144	00:39:47	6,76 km
16	0,61 km	3:43	6:05	141	00:43:30	7,37 km
17	0,04 km	0:15	6:06	140	00:43:45	7,42 km

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