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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	143	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	156	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	156	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	156	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	156	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	156	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	155	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	155	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	157	00:43:47	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	159	00:48:51	10,00 km
11	0,40 km	1:50	4:33	157	00:50:40	10,40 km

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