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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	136	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	148	00:18:05	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	151	00:23:50	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	154	00:29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	158	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	155	00:41:08	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	159	00:46:48	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	155	00:52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	151	00:58:40	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	151	01:04:25	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	149	01:10:12	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	150	01:15:50	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	151	01:21:34	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	152	01:27:16	15,00 km
16	0,81 km	4:28	5:29	153	01:31:44	15,81 km

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