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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	157	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	163	00:14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	168	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	173	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	170	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	174	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	172	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	176	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	178	00:49:45	10,00 km
11	0,37 km	1:48	4:54	182	00:51:34	10,37 km

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