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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	132	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	7:11	7:11	154	00:13:56	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	160	00:21:03	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	167	00:28:03	4,00 km
5	0,05 km	0:21	6:26	171	00:28:24	4,05 km

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