annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:394:3913300:04:391,00 km
21,00 km4:354:3514700:09:142,00 km
31,00 km4:374:3714700:13:513,00 km
41,00 km4:404:4014600:18:314,00 km
51,00 km4:404:4014700:23:115,00 km
61,00 km4:434:4314600:27:536,00 km
71,00 km4:444:4414900:32:377,00 km
81,00 km4:404:4014600:37:178,00 km
91,00 km4:424:4214600:41:589,00 km
101,00 km4:414:4114400:46:3910,00 km
111,00 km4:294:2914600:51:0811,00 km
121,00 km4:224:2214600:55:3012,00 km
131,00 km4:254:2514600:59:5513,00 km
141,00 km4:234:2314801:04:1714,00 km
151,00 km4:444:4414901:09:0115,00 km
161,00 km4:254:2514901:13:2616,00 km
171,00 km4:234:2314801:17:4817,00 km
181,00 km4:364:3615001:22:2418,00 km
191,00 km4:364:3614801:27:0019,00 km
201,00 km4:234:2315101:31:2320,00 km
211,00 km4:134:1315101:35:3621,00 km
220,36 km1:314:1415401:37:0721,36 km

3 november 2024 - 10:05

Friskis KM

Löpning - Distans
Ej IHU.
Friskis KM med en öm häl o plantar.....Öppnade lugnt men hade hoppats kunna springa i Marafart. Nu blev dit inte riktigt så, fast sista halvan av loppet gick litet snabbare. Rejält blåsigt idag....Hälen klarade belastningen skapligt o jag gick i mål som segrare.

Runstreak #47
21,36   km
Distans
1:37:07
Tid
4:33   min/km
Snitt
147
Snittpuls
159
Maxpuls
188
Kadens
Saucony Kinvara 14
Total distans: 1174 km
annons