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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	142	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	156	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	158	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	161	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	160	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	161	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	161	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	162	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	161	00:49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	156	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	159	00:59:01	12,00 km
13	0,91 km	4:29	4:54	160	01:03:30	12,91 km

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