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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	156	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	6:51	6:51	158	00:18:38	3,00 km
4	0,24 km	1:16	5:15	153	00:19:54	3,24 km

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