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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	105	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	107	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	117	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	128	00:20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	111	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	115	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	118	00:36:13	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	122	00:41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	126	00:46:28	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	123	00:51:36	10,00 km
11	0,60 km	3:16	5:24	124	00:54:52	10,60 km

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