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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	116	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	122	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	121	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	121	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	121	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	127	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	136	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	124	00:40:23	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	121	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	131	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	131	00:56:02	11,00 km
12	0,10 km	0:35	5:49	125	00:56:37	11,10 km

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