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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	128	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	132	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	137	00:26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	135	00:31:21	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	139	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	141	00:42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	143	00:47:14	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	141	00:52:20	10,00 km
11	0,30 km	1:29	5:01	140	00:53:49	10,30 km

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