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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	119	00:06:29	1,00 km
2	0,56 km	3:31	6:18	127	00:10:00	1,56 km
3	0,82 km	4:00	4:53	144	00:14:00	2,38 km
4	0,28 km	2:00	7:16	133	00:16:00	2,65 km
5	0,82 km	4:00	4:52	145	00:20:00	3,47 km
6	0,27 km	2:00	7:29	131	00:22:00	3,74 km
7	0,80 km	4:00	4:59	145	00:26:00	4,54 km
8	0,27 km	2:00	7:22	132	00:28:00	4,82 km
9	0,81 km	4:00	4:56	148	00:32:00	5,63 km
10	1,00 km	6:39	6:39	125	00:38:39	6,63 km
11	0,51 km	3:21	6:31	132	00:42:00	7,14 km
12	0,19 km	1:16	6:31	131	00:43:16	7,34 km

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