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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	157	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	157	00:17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	00:22:46	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	162	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	149	00:31:17	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	165	00:35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	155	00:40:06	9,00 km
10	0,83 km	3:15	3:56	167	00:43:21	9,83 km

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