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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	136	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	143	00:11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	149	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	151	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	153	00:28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	156	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	6:05	6:05	158	00:39:38	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	134	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	152	00:51:25	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	148	00:57:01	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	159	01:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	159	01:08:13	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	160	01:13:47	13,00 km
14	1,00 km	5:45	5:45	161	01:19:32	14,00 km
15	0,20 km	1:04	5:25	164	01:20:36	14,20 km

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